Архів рубрики 'Арахіс в медицині'

Продукти що вважаються корисними для здоровя

Напевно, майже кожна людина знає основні продукти, що вважаються “корисними для здоров’я”. Звичайно, це фрукти і овочі, а також рибні блюда, багаті необхідними для організму речовинами. Але, виявляється, є ще одна категорія харчових продуктів, яка приносить нашому здоров’ю не меншу користь, але про яку дієтологи весь час забувають, прирівнюючи її до “баластної їжі”.
Йдеться про. горіхах, зокрема - про арахіс.

.

Як показали дослідження, проведені в Університеті штату Флоріда, арахіс украй багатий антиоксидантами - речовинами, що захищають клітки організму від дії небезпечних вільних радикалів.
В першу чергу антіоксидантнимі властивостями володіють ті, що містяться в нім поліфеноли - з’єднання, близькі по хімічній структурі до антіоксидантним компонентів червоного вина, що роблять його одним з найбільш ефективних засобів для профілактики серцево-судинних захворювань.
До речі, як виявили учені, після підсмажування арахісу вміст в нім поліфенолов збільшується на 20-25 відсотків, тобто горіхи стають ще кориснішими для здоров’я.
А якщо порівняти арахіс по вираженості антіоксидантного дії з іншими продуктами, то опиниться, що він разом з суницею і ожиною поступається лише гранату, що є визнаним “лідером” за змістом речовин-антиоксидантів.

.

Втім, слід зазначити, що учені не рекомендують зловживати арахисов. Так, звичайно, він, як і інші продукти з високим вмістом антиоксидантів, захищає від різних захворювань, пов’язаних з дією на організм вільних радикалів, - наприклад, атеросклерозу, ішемічної хвороби серця, передчасного старіння і злоякісних пухлин.
Але при цьому, на відміну від тих же овочів і фруктів, арахіс достатньо калорійний, і його активне споживання може привести до появи надмірної ваги або навіть розвитку ожиріння. Отже не забувайте про це і прагніть дотримувати відчуття міри.

Продукти що вважаються корисними для здоровя →


Про користь горіхів замовимо слівце

Про користь горіхів замовимо слівце Вживання в їжу горіхів бере свій початок ще з часів збирача. Горіхи в 2,5-3 рази багатше за фрукти по мінеральному складу - змісту калія, кальцію, магнію, фосфору, заліза і ін. в них багато білка (16-25%).
Всі різновиди горіхів зберігають без всяких втрат свої вітаміни і живильні властивості не тільки протягом одного сезону, а набагато довше. У всіх горіхах неповторний унікальний баланс вітамінів і мікроелементів. Вони багаті складними білками, необхідними для тканин.
Також горіхи містять речовини, необхідні для видалення з організму шлаків, а їх регулярне вживання сприяє зменшенню ризику серцевих захворювань.

.

Горіхи - смачна і пісна їжа: їх рекомендують при переході на вегетаріанську систему живлення. До того ж вони є чудовим доповненням до урочистих і щоденних обідів. Проте горіхи не відносяться до розряду легкої їжі, тому слід пам’ятати, що споживання їх в чистому вигляді повинно бути обмежено. Дієтологи рекомендують з’їдати щодня не більш за одну жменю.
При цьому вживання в їжу горіхів може контролювати «проблемний» підвищений апетит.

.

Зупинимося на найвідоміших видах: волоський горіх, фундук, мигдаль, фісташки, арахіс. Хоча ми звикли вважати все це горіхами, ботаніки відносять до них тільки фундук і кешью. Горіхом можна вважати плід з однією дуже твердою товстою оболонкою і ядром, що не приросло до неї. Біля плоду можуть бути листя, так звана плюська, але не повинно бути ніякої м’якоті або інших оболонок.
Не дивлячись на ботанічні тонкощі, всі плоди, що ми звикли називати горіхами, дуже корисні.

Про користь горіхів замовимо слівце →


Цілющі і фармакологічні властивості арахісу

Арахіс

  • Лікарські
  • Городні

Зовнішній вигляд

Арахіс - однорічна трав’яниста рослина висотою 25 - 40 див. Листя парпонерістосложниє з жолобчастим живцем. Квітки в коротких малоквіткових кистях. Чашка двугубая, віночок п’ятипелюстковий, жовтий або білуватий, зігнутий.
Після запліднення всі елементи квітки відмирають, а квітконіжка із зав’яззю починає рости, повертаючись вниз, заглиблюється в грунт, де із зав’язі розвиваються плоди коконообразной форми, боби покриті сітчастим околоплодником з різною кількістю насіння: від 1-2 до 5 з однім-двумя перехопленнями. Насіння зазвичай довгасті від 9 до 20 мм завдовжки, м’ясисті, з червонувато-коричневою оболонкою.
Квітне в кінці червня - - на початку липня, плоди дозрівають у вересні - жовтні.

Цілющі і фармакологічні властивості арахісу →


Земляний жолудь

Арахіс (земляний горіх) - Arachis hypogaea L.

Земляний жолудь Сімейство. Бобові - Fabaceae (Leguminosae).

Народні назви . Земляний жолудь, земляний мигдаль.

Земляний жолудь →


2 абсолютно нових сорти арахісу які допомагатимуть людям

2 абсолютно нових сорти арахісу, які допомагатимуть людям, які страждають на серцеві захворювання, з’являться в магазинах. Американці відомі всьому світу своєю любов’ю до арахісового масла. Раніше вважалося, що їжа дана хвора і жирна. Зараз все планує по-іншому.
У арахісі міститься немало олеїнової кислоти - ненасичених жирів, які підвищують рівень так званого відмінного холестерину, який захищає артерії від закупорювання. Вона додатково знижує рівень нехорошого холестерину, шкідливого для серця. Насіння даних сортів було доступне, а також раніше, багато фермерів стали вирощувати їх в даному році.
Звичайний арахіс додатково містить 20% насичених жирів, які закупорюють артерії, що приводить до ризику серцевих захворювань.
Дослідники вивели сучасні сорти шляхом удосконалення властивостей що вже існують. Ботаніки схрещували різні сорти 10 років, а також тільки минулого року досягли успіхів. 1 з абсолютно нових сортів іменується Олін (іспанський арахіс) - невеликі круглі горішки з рудий-коричневою шкіркою. Він часто застосовується для цукерок, арахісового масла, а також солоних закусок.
2-ою сорт Тамрун ОЛ 01 м’якший арахіс. Головне його використання - арахісове масло.
Зовсім, олеїнова кислота міститься в більшості сортів арахісу. Наприклад, жменя (приблизно 10 грам) підсмажених горіхів може містити 5 грамів жиру - 55 % з якого планує олеїнова кислота.
Сучасні сорти містять більше олеїнової кислоти, чим звичайний арахіс. Близько 75 % на 5 грам жиру в такій же 10 жмені грама. Але 20 % насичених жирів в них все ж таки залишилися.
Професіонали чекають, що абсолютно новий арахіс, який виведений сільськогосподарським департаментом Техаського університету, з’явиться на полицях магазинів на початку наступного року. Хасан Мелюк, 1 з творців абсолютно нового сорту горіхів, повідомляє, що сучасні сорти зовні практично не відрізняються від звичайного арахісу.
Крім того, що корисні для здоров’я, сучасні сорти додатково стійкі до деяких видів шкідників, як наприклад, Склеротинія - шкідливий грибок.
Між іншим, що містять олеїнову кислоту - мононенасищенниє жири, багато сортів арахісу додатково містять лінолєїновую кислоту - поліненасищенний жир.
Еліс Ліхтенштейн, дієтолог з університету Тафтс, розповіла, що учені були схильні рахувати мононенасищенниє жири корисно, ніж поліненасищенниє. Але думки міняються. Зараз професіонали схильні мислити, що, а також ті, а також інші корисні для серця.